:
🌟 Những điều mẹ bầu nên tránh
1. 🚫 Không dùng chất kích thích
-
Không hút thuốc, uống rượu, bia, cà phê đậm → dễ gây sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh.
-
Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá (hút thụ động cũng rất nguy hiểm).
2. 💊 Tránh tự ý dùng thuốc
-
Tuyệt đối không tự uống thuốc tây, thuốc nam, thảo dược khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
-
Một số loại thuốc có thể gây dị tật cho thai nhi.
3. 🍣 Không ăn thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ
-
Như: Sushi, thịt tái, trứng sống, gỏi cá → dễ nhiễm vi khuẩn Listeria, Salmonella, Toxoplasma.
-
Nên ăn chín, uống sôi để đảm bảo an toàn.
4. 🥤 Tránh thực phẩm chứa chất bảo quản và hóa chất
-
Đồ hộp, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh, snack nhiều gia vị… chứa nhiều phụ gia không tốt cho thai nhi.
5. 🧘♀️ Không vận động quá mạnh hoặc bê vác nặng
-
Tránh các hoạt động thể lực quá sức, leo cao, cúi gập người sâu, hoặc làm việc nặng → dễ gây động thai, đau lưng, sinh non.
6. ❌ Tránh căng thẳng, lo lắng kéo dài
-
Stress ảnh hưởng xấu đến tâm sinh lý của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Hãy giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thư giãn thường xuyên.
7. 🚿 Không tắm nước quá nóng hoặc ngâm mình lâu
-
Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu.
8. ☢️ Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại
-
Sơn móng tay, nhuộm tóc, chất tẩy rửa mạnh, thuốc trừ sâu… đều chứa các hóa chất nguy hiểm với thai nhi.
9. 🛫 Không đi du lịch xa, máy bay trong giai đoạn nguy hiểm
-
Đặc biệt là 3 tháng đầu và cuối, cần hạn chế di chuyển xa, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đi.
10. 🛌 Tránh thức khuya, ngủ không đủ giấc
-
Mẹ bầu cần ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày để cơ thể hồi phục và nuôi dưỡng thai nhi tốt nhất.
